Osho-Meditation

OshoTimes 06/2013

Wenn du Schmerz fühlst, beobachte ihn aufmerksam, versuche nicht, etwas dagegen zu tun. Aufmerksamkeit ist das große Schwert – es durchschneidet alles. Richte ganz einfach deine Aufmerksamkeit auf den Schmerz.
Ein Beispiel: Du sitzt während der letzten Phase der Meditation still da, ganz unbeweglich und spürst viel Unbehagen im Körper. Du spürst, wie dein Bein einschläft, spürst ein Jucken in der Hand, hast das Gefühl, dass Ameisen auf dir herumkrabbeln. Wie oft hast du schon nachgeschaut, aber keine Ameisen gefunden. Das Krabbeln ist innen, nicht außen. Was sollst du tun? Du spürst, wie dein Bein einschläft? – Beobachte, richte einfach deine ganze Aufmerksamkeit darauf. Du fühlst einen Juckreiz? – Kratze nicht. Das hilft nicht. Widme ihm ganz einfach deine Aufmerksamkeit. Öffne noch nicht einmal deine Augen. Wende deine Aufmerksamkeit nur innerlich darauf und warte und beobachte. Innerhalb von Sekunden wird der Juckreiz verschwunden sein. Was auch immer geschieht – etwa wenn du Schmerzen hast, starke Schmerzen im Magen oder im Kopf – es geschieht, weil sich beim Meditieren der ganze Körper verändert. Die gesamte Körperchemie verändert sich. Neues kommt hoch und der Körper ist in einem Chaos. Manchmal ist der Magen betroffen, denn im Magen sitzen viele unterdrückte Emotionen, die bei der Meditation aufgewühlt werden. Manchmal kann dir schlecht werden, und du glaubst, du musst dich erbrechen. Es kann auch sein, dass du starke Kopfschmerzen kriegst, weil die Meditation die innere Struktur deines Gehirns verändert. Wenn du eine Meditationsmethode durchmachst, bist du wirklich im Chaos. Aber bald wird sich alles einrenken. Fürs Erste aber gerät alles in Aufruhr.
Was sollst du also tun? Du siehst ganz einfach den Schmerz im Kopf, du beobachtest ihn. Sei ein Beobachter. Vergiss einfach, dass du der Agierende bist, und nach und nach löst sich der Schmerz auf, und zwar auf eine so wunderschöne und anmutige Weise, dass du es nicht glauben würdest, wenn du es nicht selbst erlebt hättest. Nicht nur wird der Schmerz im Kopf verschwinden – denn die Energie, die den Schmerz hervorruft, verschwindet, sobald du deine Aufmerksamkeit auf sie richtest, und genau dann wird diese Energie zur Freude. Sie ist dieselbe Energie.
Schmerz und Freude sind die zwei Dimensionen der gleichen Energie. Wenn du still sitzenbleiben kannst und auf alle Ablenkungen achtgibst, dann verschwinden alle Ablenkungen. Und wenn alle Ablenkungen fort sind, wirst du dir plötzlich bewusst, dass es den Körper nicht mehr gibt.

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